RESPIRA Y CREE

Di: “Tomemos un momento de calma juntos. Vamos a inhalar la paz de Dios… y exhalar nuestras preocupaciones.”

• Inhala por la nariz durante 4 segundos
• Retén el aire durante 2 segundos
• Exhala lentamente por la boca durante 6 segundos

• Inhala: “Dios está conmigo…”
  Exhala: “…no tengo miedo.” (inspirado en Josué 1:9)
• Inhala: “El Señor es mi pastor…”
  Exhala: “…tengo todo lo que necesito.” (Salmo 23:1)
• Inhala: “Jesús, dame paz…”
  Exhala: “…ayuda a mi corazón a descansar.”

Di:
“¡Respiraste muy bien! ¿Te sientes un poco más en paz ahora? Aun cuando todo se siente rápido o ruidoso, Dios puede ayudarnos a estar tranquilos por dentro.”

• “¿Qué versículo te gustó más?”
• “¿Cuándo podrías usar estas respiraciones otra vez?”

Di: “Gracias, Dios, por siempre estar con nosotros. Tú calmas nuestros corazones cuando estamos nerviosos o abrumados. Ayúdanos a recordar tus promesas y a respirar tu paz.”