¿Alguna vez has conocido a alguien cuya presencia física te intimidaba? Tal vez un líder o un padre que te ponía nervioso o te hacía sentir incómodo cuando se hacía presente.
A veces, la presencia emocional de una persona también puede hacernos sentir inseguros. Quizá temes que reaccione con enojo si dices algo que no le gusta, o que se burle si propones una idea que considera absurda.
Esto nos pasa a nosotros, y también les pasa a nuestros hijos.
La Biblia describe a Dios como nuestro refugio, nuestro lugar seguro: una presencia firme y una fuente de paz. Así como la presencia de Dios nos trae paz, también puede hacerlo la presencia de un padre emocionalmente seguro que ama a Jesús.
La seguridad emocional es la base del apego seguro, de una comunicación saludable y de la resiliencia a largo plazo. En este artículo aprenderás cómo cultivarla.
Este es el artículo 9 de nuestra serie de 13 partes, Crianza intencional: tu presencia emocional. ¿Quieres comenzar la serie desde el principio? Haz clic aquí para leer el primer artículo.
3 formas de cultivar seguridad emocional en el hogar
Dios se relaciona con sus hijos de la misma manera que los padres y cuidadores están llamados a relacionarse con los suyos: con gracia, paciencia y una postura que no condena, que invita a la honestidad en lugar del miedo.
Un padre emocionalmente seguro es aquel cuya presencia hace que su hijo se sienta seguro. Los padres pueden lograrlo mostrando a sus hijos que ellos representan un espacio seguro a nivel físico, emocional y psicológico.
Aquí hay algunas formas sencillas de cultivar la seguridad emocional en estas tres áreas clave.
1. Seguridad física
Tu cuerpo marca el tono y comunica mucho antes de que lo hagan tus palabras. Para modelar seguridad física para tu hijo, intenta:
- Ponerte a su nivel cuando le hables. Estar a la altura de sus ojos crea una sensación de confianza.
- Relajar los hombros. Los niños leen el lenguaje corporal de manera excepcional; si te ven tenso, ellos lo sentirán.
- Ajustar conscientemente el tono de tu voz. Un tono acogedor puede ayudar a que tu hijo se sienta seguro.
2. Seguridad emocional
La manera en que reaccionas cuando tu hijo comete un error impactará cuán honesto será contigo en el futuro. Puedes fortalecer tu relación con tu hijo y modelar seguridad emocional al:
- Hacer una pausa antes de reaccionar. Si te das un momento para respirar antes de responder, es menos probable que reacciones de forma impulsiva.
- Prestar atención a cómo se siente tu hijo. Cuando estás sintonizado emocionalmente con él, es más probable que percibas sus emociones y lo hagas sentir seguro.
- Responder con curiosidad en lugar de crítica. Esto le muestra a tu hijo que deseas comprender su perspectiva y las decisiones que toma.
3. Seguridad psicológica
Las palabras que le dices a tu hijo se convierten en su voz interior. Puedes fomentar la seguridad psicológica en tu hijo al:
- Separar su identidad de su conducta. Si tu hijo dice una mentira, puedes decir: “Es difícil confiar cuando no dices la verdad”, en lugar de: “Eres un mentiroso, así que no puedo confiar en ti”.
- Hablar palabras que edifiquen y no destruyan. Como padres, estamos llamados a ser los mayores aliados de nuestros hijos, no sus críticos más severos.
- Mantener rutinas claras. Los niños florecen en un entorno estructurado; las rutinas les brindan previsibilidad y constancia en el hogar.
No tienes que ser perfecto para ser un padre emocionalmente seguro. Solo necesitas estar dispuesto a crecer. Cada gesto de ternura, cada reparación después del conflicto, cada respuesta suave y cada pausa paciente son semillas de paz que se siembran en el corazón de tu hijo.
Y así como la presencia de Dios nos calma, tu presencia puede convertirse en un refugio para tu hijo.
CONCLUSIÓN CLAVE
Ser un padre emocionalmente seguro significa ayudar a tu hijo a sentirse seguro a nivel físico, emocional y psicológico. Esto refleja la seguridad y la paz que experimentamos en la presencia de Dios.
PREGUNTAS PARA APLICAR
- ¿Cuáles son las señales de que mi hijo no se siente emocionalmente seguro conmigo?
- ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a sentirse seguro cuando está conmigo, a nivel físico, emocional y psicológico?
ACTIVIDAD
Si tu hijo siente miedo cuando comete un error, puede ser una señal de que no se siente emocionalmente seguro. Un juego como ¡Lágrimas – de más! puede ayudar a construir seguridad al enseñarle a manejar emociones difíciles como el estrés o la preocupación. Encuentra este juego y muchos más en la colección de Momentos Cotidianos™.
VERSÍCULO CLAVE
“Él sana a los de corazón quebrantado y les venda las heridas.”
ORACIÓN
Dios, gracias por ser tierno, paciente y cercano a nosotros. Enséñanos a reflejar Tu paz en nuestros hogares y permite que nuestra presencia brinde seguridad a los hijos que nos has confiado. En el nombre de Jesús, amén.
